لاغری-چاقی-تناسب اندام-زیبایی اندام-بدن سازی-ایروبیک-فیتنس-رژیم لاغری
درمان چاقی ولاغری با رژیم غذایی
باانواع رژیم غذایی بیشترآشنا شویم
توصیه های کلی درمورد غذا خوردن
کدام یک ازنیازهای تغذیه ای ما مهمتراست
حرکات ورزشی برای تناسب اندام
حرکات ورزشی برای متناسب کردن گردن
حرکات ورزشی مناسب برای باسن
حرکات ورزشی برای متناسب شانه ها
حرکات ورزشی مناسب برای ران ها و زانوها
انقباض عضلات شکم
ماساژهای متداول
درآستانه قرن بیست ویکم به علت رشد سریع تکنولوژی وارتباطات فرهنگی کمبود موادغذایی طبیعی وتغییرذایقه مردم به علت مصرف غذاهای حاضری واستفاده ازهورمون دربعضی ازموادغذایی وتغذیه غلط بسیاری ازمردم به چاقی ولاغری مبتلا می باشند که نوعی بیماری محسوب می گردد.عوارض چاقی عبارتنداز:افزایش فشارخون سکته مغزی بیماری عروق کرونر افزایش کلسترول وچربی خون نقرس آرتروز اختلالات خواب برخی ازسرطان ها
علاوه برموارد بیماری اجتماعی نیزبرای افراد چاق وجود دارد ودربسیاری ازموارد مانند استخدام فشارهای روانی بد ریختی هیکل وفرم بدن خصوصا درزنان مشکل آفرین می باشد
