حرکات اصلاحی

عنوان پروژه: حرکات اصلاحی

فرمت فایل: word

تعداد صفحات: 124

شرح مختصر:

حرکات اصلاحی به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می‌شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در ‌آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می‌شود.

در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی - اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به حرکات اصلاحی در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

فهرست مطالب

تعریف مفاهیم ..................................................................

1- حرکات اصلاحی .........................................................

2- خط ثقل ....................................................................

3- مرکز ثقل

4- صفحه شطرنجی .................................................

5- خط شاقولی ..........................................................

6-هنجار وناهنجار ........................................................

7- وضعیت بدنی استاندارد .................................................

8- تعریف ارگونومی ...........................................................

9- تست نیویورک ...........................................................

مزایای وضعیت بدنی مطلوب .......................................

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب ............................

عواض وضعیت بدنی نامطلوب .................................................

علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف ..................

رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی ......................

عدم تعادل عضلانی ......................................................

ساختار ستون فقرات و اندامها ........................................

سیستم اسکلتی انسان ...................................................

اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن .....................

نحوه شکل‌گیری ستون فقرات ................................................

ساختار ستون فقرات ............................................................

میزان استقامت ستون فقرات .................................................

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات ..............

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن ...............................

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات .......................................

سرکج ........................................................

سربجلو ......................................................

پشت کج ......................................................

نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی .......................

ارزیابی لگن ...............................................................

پشت گرد ..................................................................

کمر گود .........................................................

تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای ..............................

تست کوتاهی عضلات چهار سر ران ..................................

تست کوتاهی عضلات همسترینگ ................................

نحوه اندازه‌گیری قوس کمر ..........................................

پشت تابدار .......................................................

کمر صاف ...............................................................

پشت صاف ...................................................................

پشت صاف ............................................................

کتف بالدار ...........................................................

ناهنجارهای شایع اندام تحتانی .....................................

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی .....................

زانوی ضربدری ...................................................

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام .......................

زانوی پرانتزی .............................................

زانوی خم ......................................................

زانوی عقب رفته .............................................

پای چرخیده به داخل .........................................

پای چرخیده به خارج .........................................

پای واروس ...................................................

کف پای صاف ..............................................

کف پای گود ..............................................

شست کج ...............................................

انگشت چکشی ............................................

انگشت چنگالی ....................................................

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی .....................................

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی ......................

شانه نامتقارن ...........................................................

افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) ............................

کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) .........................

انگشت گردن قویی .........................................

انگشت جا تکمه‌ا ی ...................................

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء .........

روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات ................................

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی .........

منابع...........................................................................

پایان نامه در مورد ارگونومی

 ارگونومی

قالب بندی: word

تعداد صفحات: 124

فهرست

تعریف مفاهیم

1- حرکات اصلاحی

2- خط ثقل

3- مرکز ثقل

4- صفحه شطرنجی

5- خط شاقولی

6-هنجار وناهنجار

7- وضعیت بدنی استاندارد

8- تعریف ارگونومی

9- تست نیویورک

مزایای وضعیت بدنی مطلوب

علائم و نشانه‌های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب

عواض وضعیت بدنی نامطلوب

علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف

رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی

عدم تعادل عضلانی

ساختار ستون فقرات و اندامها

سیستم اسکلتی انسان

اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن

نحوه شکل‌گیری ستون فقرات

ساختار ستون فقرات

میزان استقامت ستون فقرات

استفاده از شاخص‌ دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن

استفاده از خط شاقولی برای تشخیص ناهنجاریهای بدن

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات

سرکج

سربجلو

پشت کج

نحوه اندازه‌گیری طول اندامهای تحتانی

ارزیابی لگن

پشت گرد

کمر گود

تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره‌ای

تست کوتاهی عضلات چهار سر ران

تست کوتاهی عضلات همسترینگ

نحوه اندازه‌گیری قوس کمر

کمر صاف

پشت صاف

کمرصاف

پشت صاف

کتف بالدار

ناهنجارهای شایع اندام تحتانی

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی

زانوی ضربدری

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام

زانوی پرانتزی

زانوی خم

زانوی عقب رفته

پای چرخیده به داخل

پای چرخیده به خارج

پای واروس

کف پای صاف

کف پای گود

شست کج

انگشت چکشی

انگشت چنگالی

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی

شانه نامتقارن

افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس )

کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس )

انگشت گردن قویی

انگشت جا تکمه‌ا ی

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء

روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار حرکات اصلاحی

منابع

پای پرانتزی

عنوان مقاله: پای پرانتزی

قالب بندی: PDF

شرح مختصر : در حالت عادی وقتی سر پا مستقیم می ایستید و مچ پاهایتان را به هم میچسبانید زانوهایتان هم در کنار یکدیگر قرار گرفته و فاصله کمی با هم دارند. گاهی این فاصله زیاد میشود و به نظر میرسد کل اندام های تحتانی چپ و راست بصورت دو پرانتز ( ) در کنار یکدیگر قرار گرفته اند. معمولاً به این تغییر شکل اندام، زانوی پرانتزی میگویند. پرانتزی بودن پای نوزاد در بدو تولد به علت شکل قرار گرفتن وی در شکم مادر است. این وضعیت با رشد بچه کمتر شده بطوریکه در سن 18 ماهگی پاهای بچه تقریباً مستقیم میشوند. بعد از آن بتدریج انحراف برعکس میشود یعنی پاها به سمت بیرون متمایل میشوند بطوریکه وقتی زانوها را به هم میچسبانیم مچ پاها از هم قدری فاصله میگیرد

فهرست :

تعریف پای پرانتزی

تشخیص پای پرانتزی

در طول رشد زانو چگونه تغییر میکند

عوامل ایجاد کننده پای پرانتزی

عوارض پای پرانتزی

عوامل پرانتزی شدن

راه های پیشگیری

درجات پای پرانتزی

آیا زانوی پرانتزی نیاز به عمل جراحی دارد؟

آیا ممکن است شکل پرانتزی در زانو بتدریج موجب سائیدگی و آرتروز زانو شود؟

کمبود ویتامین D پرانتزی بودن پاها را تشدید می کند

مهم ترین نشانه های آرتروز

آیا همراه با زانوی پرانتزی ، درد زانو هم وجود دارد ؟

حرکات اصلاحی

اصلاحی برای پای پرانتزی به شرح زیر می باشد

آموزش حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی (همراه تصویر)

تمرین برای افزایش قدرت عضلانی

منابع