اثربخشی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد درغلبه برافکار منفی و ناخواسته در نوجوانان

افزایش تفکر منفی به ویژه در ارتباط با خود و آینده یکی از نشانه های افسردگی است و با بهبود فرد، تفکر منفی کمتر بروز میکند بسیاری از شناخت درمانگران بر این باورند که واکنشهای هیجانی و رفتاری در نوجوانان به وسیله فرآیندهای شناختی ایجاد می شوند. از این رو افکار، باورها و سایر فرآیندهای شناختی تعیین کننده ی اصلی خلق و هیجان آنان می باشند (هاگا 1999 ،تیزدیل، 1997 ، به نقل از آذرگون و کجباف، 1389 ) بر کنترل افکار منفی دانش آموزان هدف ، دایک و ارنست 1
پژوهش حاضر بررسی اثربخشی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد درغلبه برافکار منفی و ناخواسته در نوجوانان بود. جامعه این 94 مشغول به تحصیل در دبیرستان - تحقیق شامل کلیه دانش آموزان دبیرستان های شهر مشهد بود که در سال تحصیلی 93 های نواحی هفت گانه شهر مشهد بودند. نمونه این تحقیق شامل 30 نفر از جامعه مذکور بود که با روش نمونه گیری خوشه ای چند مرحله ای انتخاب شدند. بدین تریتیب که ابتدا از میان نواحی 7 گانه مشهد دو ناحیه به تصادف انتخاب گشت و از آن نواحی دو دبیرستان به تصادف انتخاب گردید و از آن دبیرستان ها دو کلاس به طور تصادفی انتخاب شد و پرسشنامه ها در میان آنان توزیع گردید. پس از جمع آوری پرسشنامه ها، از میان کسانی که بیشترین نمره راکسب نموده بودند 30 نفر انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و گواه (هر کدام 15 نفر) جای داده شدند. جهت گرد آوری داده های َATQ(پژوهش از پرسشنامه کنترل افکار خود آیند ) استفاده گردید. داده های پژوهش در دوسطح آمار توصیفی (میانگین، انحراف معیار، کمیه و بیشینه) و استنباطی (تحلیل کوواریانس) مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد که بین گروه کنترل و آزمایش در پس آزمون کنترل افکار خود آیند و ابعاد آن تفاوت معناداری وجود دارد. به عبارت دیگر، گروه آزمایش نسبت به گروه گواه کاهش بیشتری در کنترل افکار خود آیند منفی و ابعاد آن در پس آزمون داشته است. به بیان دیگر، عامل گروه تاثیر معناداری بر کنترل و ابعاد افکار خود آیند منفی آن داشته است. لازم به ذکراست که دانش آموزانی که از آموزش برخوردار بوده اند در مقایسه با دانش آموزانی که از چنین آموزشهایی بی بهره بوده اند در کنترل افکار خود آیند از مهارت بالاتری برخوردار هستند.

افکار معجزه گر

انسان ذاتا موجودی لذت طلب شاد و مثبت اندیش است اما انسان ها خودشان کار هایی را انجام می دهند که ذات خود را نادیده می گیرند این کتاب کمک زیادی در زمینه ی افکار و کلمات و سخنان تاثیر گذار و معجزه آسایی می کند که این اختلال بوجود آمده را از بین ببرد.

رهایی از بند افکار منفی

افکار منفی

چیزی که انسان ها را آزار می دهد و باعث ناخوشی آن ها در زندگی است شناخت افکار منفی و در کنار آن روش های مقابله با افکار منفی کمک زیادی می تواند به رها کردن و دور کردن افکار منفی از ذهن ما بکند این کتاب شما را از افکار منفی جدا می کند

تضمین برگشت وجه در صورت نارضایتی

پروفسور آرون بک:
«اگر ما به یک موضوع بارها و بارها فکر کنیم، کم‌کم شروع می‌کنیم به باور کردن این که آن موضوع حقیقی است و واقعیت دارد. برای غلبه بر ناراحتی باید افکار منفی وخودکار را متوقف سازیم و آنها را با افکار واقعی ‌تر و مثبت ‌تری جایگزین کنیم. با خفه کردن افکار منفی در نطفه، می‌توان جلوی احساس بد را پیش از آن که حتی آغاز شود، گرفت.»

اگر از افکار منفی رنج می برید حتما این کتاب را بخوانید