پایان نامه کارشناسی ارشد تاثیر آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افزایش سلامت روانی دانش آموزان دختر
تاثیرآموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افزایش سلامت روانی دانش آموزان دختر شهر همدان
چکیده
در این تحقیق تاثیر آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افزایش سلامت روانی دانش آموزان دختر شهر همدان مورد بررسی قرار گرفته است. تعداد 40 نفر از دانش آموزان به صورت تصادفی انتخاب شده و در دو گروه کنترل و آزمایش گروه بندی شدند. آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در 8 جلسه با استفاده از متون آموزشی اجرا شده و در دو مرحله قبل و بعد آموزش از هر دو گروه پرسشنامه های تکمیل گردیده است. متغیر «آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی» به عنوان متغیر مستقل و متغیرهای اضطراب، افسردگی و استرس به عنوان متغیرهای وابسته معرفی شده اند. از مقیاس DASS برای سنجش متغیرها استفاده شده است. داده ها با نرم افزار SPSS مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته و نتایج نشان داد که آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود وضعیت آزمودنی ها از نظر اضطراب (P=0/0001 و F_26/6)، افسردگی (P=0/0001 و F_17/40) و استرس (P=0/006 و F_2/97) تاثیر مثبت دارد.
1 مقدمه
در میان عوامل شخصیتی یکی از مولفه هایی که ارتباطی نزدیک و تنگاتنگ با عملکرد افراد در موقعیت های آموزش دارد؛ میزان استرس و اضطرابی است که افراد در این محیط ها تجربه می کنند. استرس و اضطراب که به عنوان یک پیش بینی کننده قوی با سلامت روان ارتباط دارند و سلامت روان نیز بر عملکرد تحصیلی افراد تاثیر می گذارد. در دهه ی اخیر افزایشی ناگهانی در استفاده از مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی، که مهارت های ذهن آگاهی را برای ارتقای سلامت و بهزیستی روان شناختی آموزش می دهد، دیده شده است و روز به روز این رویکرد در حال گسترش است.
عبارت حضور ذهن حدود 2000 سال پیش از بودیسم گرفته شد و حتی امروزه بهترین نویسندگان این موضوع، بودیسم هستند. قانون جهان شمول بودن از چین می آید و "تائو" نام دارد یا به بیان ساده تر مسیر. تائو دنیای مطلق با قانون خود است. هیچ چیزی در آن انجام نمی شود یا اجبار به انجام هیچ کاری نیست. زندگی مطابق تائو انجام ندادن و تلاش نکردن است. اگر به این طریق بنگرید، با همه چیز و در همه لحظات هماهنگ می شوید
4 اهداف تحقیق
1-4-1 هدف کلی
هدف کلی این تحقیق مشخص کردن تاثیر آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افزایش سلامت روانی دانش آموزان دختر شهر همدان خواهد بود.
1-4-2 اهداف فرعی
- تعیین تاثیر آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب در نوجوانان دختر دبیرستانی.
- تعیین تاثیر آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش افسردگی در نوجوانان دختر دبیرستانی.
- تعیین تاثیر آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس در نوجوانان دختر دبیرستانی.
1-5 فرضیه های تحقیق
1) آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی اضطراب را در نوجوانان دختر دبیرستانی کاهش می دهد.
2) آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی افسردگی را در نوجوانان دختر دبیرستانی کاهش می دهد.
3) آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن آگاهی استرس را در نوجوانان دختر دبیرستانی کاهش می دهد.
تعداد صفحات 90 word
فهرست مطالب
عنوان
1-6-1-1 آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی.. 8
1-6-1-2 نشانه های روانشناختی.. 8
1-6-2-2 نشانه های روانشناختی.. 10
2-2-1 یادگیری ذهن آگاهانه-کاربرد ذهن آگاهی در اتفاق یادگیری.. 15
2-2-2 اصول یادگیری ذهن آگاهانه. 15
2-2-3 ذهن آگاهی یا حضور ذهن.. 16
2-2-4 ذهن آگاهی و مراقبه تمرکزی شرقی.. 18
2-3-1 ویژگی های سازگاری و سلامت روان.. 21
2-3-2 نظریه های سلامت روانی.. 21
2-5-1 شیوع افسردگی در نوجوانان.. 31
2-5-2 علل افسردگی در نوجوانی.. 32
3-5-3 تاثیر افسردگی در زندگی.. 33
2-6-1 ظاهر عمومی و رفتاری فرد مضطرب... 34
3-6-3 توصیف بیماران مضطرب... 35
2-7 میانی نظری رابطه بین متغیر ها 36
2-8-2 پیشینه تحقیقات خارجی.. 44
3-3 جامعه، نمونه و روش نمونه گیری.. 51
3-4-1 مقیاس ارزیابی افسردگی، اضطراب و استرس.... 51
3-6 روشهای تجزیه و تحلیل داده ها: 55
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل داده ها 56
4-2 توصیف متغییر های اصلی.. 57
4-3 کنترل مقادیر پرت و انتهایی شاخصها 58
4-4 بررسی نرمال بوده داده ها 61
4-5 آزمون فرضیه های تحقیق.. 67
فصل پنجم بحث و نتیجه گیری.. 70
