آیا به دلیل کار زیاد با کامپیوتر و تلفن درد گردن و مچ دست داری؟

توسط دکتر حبیبی متخصص آناتومی

آموزش حرکات مناسب جهت تقویت عضلات دست و پا و گردن برای آنانی که بعد از کار زیاد با کامپیوتر و تلفن دچار گردن درد میشوند.

تحقیق درد مفاصل

درد مفاصل علائم متداول آرتروز زانو عبارتند از1. درد:در مراحل اولیه درد در حین فعالیت به وجود می آید و با استراحت ازبین می رود ،اما با پیشروی بیماری ،درد تداوم می یابد و به صورت عمقی ومبهم. احساس می شود .2. تورم:تورم مفصلی دائمی نیست و به صورت دوره ای ظاهر می شود ،علت این حالت را التهاب زود گذر بافتها ی مفصلی ذکر کرده اند .3. خشکی صبحگاهی: در برخی از بیماران ،صبحها نوعی خشکی در مفصلاحساس می شود که پس از اندکی تحرک ،بر طرف می شود .4. کاهش دامنه حرکتی مفصل: این علامت چند سال پس از شروعبیماری ظاهر می شود و بیمار قادر نیست زانویش را به طور کامل خم و بازنماید.5. ضعف عضلانی: ضعف عضلانی جزءعلایم اولیه آرتروز نیست ، اما به دلیلکاهش تحرک بیمار پس از دوره کوتاهی ،عضلات اطراف زانو دچار ضعف میشود . ضعف عضلانی خود یکی از عوامل مهم پیشروی آرتروز است.6. تغییر شکلهای مفصلی : در موارد بسیار پیشرفته بیماری ، به علت ازبین رفتن غضروف مفصلی ممکن است تغییر شکلهایی در مفصل به وجود آیدکه شایع ترین آن پا پرانتزی (ژنوواروم) است.در قسمت بعدی به تشریح علایم آرتروز زانو خواهیم پرداختد:بازدهی ورزش در دستگاه های حرکتی و عصبی روشنترین تاثیر ورزش بالا رفتن قدرت عضلانی است و هیچ عضوی به اندازه عضلات در نتیجه بی حرکتی ناتوان و ضعیف نمی شوند.در اثر سستس و تحرک کم 50 % وزن عضلانی بدن به 30 تا 25 % تنزل پیدا میکند و سبب اختلال و عدم تعادل در متا بولیسم بافت های بدن می شود بدینمعنی که عضلات از دست رفته را چربی و سلولهای ناتوان پر می کند که سبب عواقب نامطلوبی برای جسم می باشد از این گذشته از آنجایی که ورزش عملی است ارادی حسنات دیگری را نیز در بردارد