پاورپوینت بررسی مبانی کنترل تمرین ورزشکاران

دانلود پاورپوینت بررسی مبانی کنترل تمرین ورزشکاران

کنترل تمرین ورزشکاران تمرین ورزشی آمادگی ورزشی منابع سوخت بدن ظرفیت تمرین پذیری فرد تمرین هوازی

سجاد چهارشنبه 3 شهریور 1395 ساعت 02:40

عنوان تحقیق: تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال

فرمت فایل: word

تعداد صفحات: 134

شرح مختصر:

سابقه و هدف: شناسایی مشکلات و مسائل زنان میانسال با هدف ارتقاء سطح سلامتی آنها امری لازم و ضروری است. هدف از انجام این تحقیق، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و رژیم غذایی کاهش وزن بر نیمرخ لیپیدی خون و آدیپونکتین زنان غیرفعال میانسال بود. مواد و روش­ها: 20 زن میانسال غیر فعال به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تمرین هوازی(10نفر) و تمرین هوازی+رژیم (10نفر) تقسیم شدند. قبل از آغاز برنامه اصلی تحقیق، نمونه خون آزمودنی­ها اندازه­گیری شد. سپس آزمودنی­ها بطور تصادفی در دو گروه مجزا به اجرای برنامه پژوهشی پرداختند. مجددا نمونه خون آزمودنی­ها به­وسیله همان ابزار و امکانات استفاده شده در مرحله نخست اندازه­گیری و جمع­آوری گردید. یافته­ ها: در هر دو گروه پس از هشت هفته تمرین هوازی سطح آدیپونکتین سرم به طور معنی­داری افزایش یافت (p<0.05)، ولی نیمرخ لیپیدی پس از هشت هفته تمرین هوازی تغییرات معناداری در هیچکدام از گروه­ها نداشت(p>0.05). نتیجه­ گیری: به طور کلی هر دو روش تمرین باعث افزایش آدیپونکتین که یکی از تنظیم کننده­های سوخت و سازی بدن است، می­شود که این تغییر می­تواند باعث بهبود کیفیت زندگی در زنان غیرفعال میانسال ­گردد.

کلید واژه ها: تمرین هوازی، رژیم غذایی کاهش وزن ، نیمرخ لیپیدی خون، آدیپونکتین

فهرست مطالب

فصل اول: طرح تحقیق

مقدمه. 2

بیان مسأله. 3

ضرورت و اهمیت تحقیق.. 6

اهداف تحقیق.. 8

هدف کلی.. 8

اهداف ویژه8

فرضیه های تحقیق.. 10

تعریف واژه ها11

فصل دوم: ادبیات تحقیق

مبانی نظری.. 14

چاقی و بیماریزایی.. 14

چاقی و حساسیت به انسولین.. 14

چاقی و بیماری عروق کرونر قلب.. 14

چاقی و سرطان. 15

چاقی و استئوآرتریت.. 15

چاقی و تعادل انرژی.. 15

اتیولوژی چاقی.. 16

تأثیر سن بر چاقی.. 16

سبک زندگی.. 18

عوارض چاقی.. 21

ترمودینامیک چاقی و از دست دادن وزن. 24

عدم تحرک بعنوان دلیل برای چاقی.. 26

تعادل درشت مغذی های رژیم. 26

کاهش مطلوب وزن. 26

اثرات ورزش بر کاهش وزن. 27

روش های مرسوم کاهش وزن در افراد چاق. 27

منشأ لیپوپروتئین های خون و طبقه بندی آنها30

طبقه بندی لیپوپروتئین ها31

شیلومیکرون ها31

لیپوپروتئین با دانسیته بسیار پایین(VLDL)31

لیپوپروتئین با دانسیته پایین(LDL)31

لیپوپروتئین دارای دانسیته متوسط (IDL)32

لیپوپروتئین با دانسیته بالا (HDL)32

اثر فعالیت ورزشی بر کلسترول پلاسما34

آثارکوتاه مدت.. 34

آثار بلند مدت.. 35

عوامل موثر بر غلظت کلسترول بدن. 36

موارد استعمال ویژه کلسترول. 37

اثر فعالیت ورزشی بر تری اسیل گلیسرول های پلاسما39

آثار کوتاه مدت.. 39

آثار بلند مدت.. 41

کلسترول. 42

کنترل غلظت کلسترول داخل سلولی.. 42

کنترل سنتز کلسترول توسط کبد. 43

آدیپونکتین:44

انواع آدیپونکتین:44

عملکردآدیپونکتین و کبد:45

آدیپونکتین و ورزش:47

تحقیقات انجام شده در داخل کشور49

تحقیقات انجام شده در خارج کشور58

فصل سوم: روش تحقیق

روش تحقیق.. 68

جامعه آماری، نمونه آماری و نحوه ی گزینش آزمودنی ها68

معیارهای ورود به تحقیق:.69

متغیرهای تحقیق :70

ابزار و روش جمع آوری داده ها:70

شاخص های پیکرسنجی:71

برنامه تمرین هوازی:72

روش تعیین شدت تمرین :72

رژیم کاهش وزن پلکانی :73

روش های آزمایشگاهی.. 75

محدودیت های تحقیق :76

ملاحظات اخلاقی:76

روش های آماری.. 77

فصل چهارم: یافته های تحقیق

مقدمه. 79

الف) توصیف داده های تحقیق.. 79

ب) آزمون فرضیه های تحقیق.. 82

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری تحقیق

خلاصه تحقیق:98

یافته های تحقیق:99

بحث و نتیجه گیری.. 101

نتیجه گیری کلی.. 105

پیشنهادات کاربردی برگرفته ازتحقیق.. 106

پیشنهادات برای تحقیقات آینده107

 فهرست جداول

جدول 2- 1: غلظت های مطلوب، مرز و نامطلوب چربی سرم درپلاسما( mg/dl )36

جدول 3- 1: پروتکل کاهش وزن پلکانی در هشت هفته......... 74

جدول 4- 1: توصیف سنی آزمودنی ها79

جدول 4- 2: توصیف قد آزمودنی ها79

جدول 4- 3: توصیف وزن آزمودنی ها79

جدول 4- 4: نتایج آزمون کلوموگروف اسمیرنف مربوط به متغیرهای آنترپومتریکی.. 80

جدول 4- 5: نتایج آزمون کلوموگروف اسمیرنف مربوط به متغیرهای اندازه گیری شده80

جدول 4- 6: میانگین تری گلیسرید پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 82

جدول 4- 7: میانگین کلسترول پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 83

جدول 4- 8: میانگین HDLپس از هشت هفته تمرین هوازی.. 84

جدول 4- 9: میانگین LDLپس از هشت هفته تمرین هوازی.. 85

جدول 4- 10: میانگین آدیپونکتین سرم پس از هشت هفته تمرین هوازی.. 86

جدول 4- 11: میانگین تری گلیسرید پس از هشت هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 87

جدول 4- 12: میانگین کلسترول پس از هشت هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 88

جدول 4- 13: میانگین HDLپس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 89

جدول 4- 14: میانگین LDLپس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 90

جدول 4- 15: میانگین آدیپونکتین سرم پس از 8 هفته تمرین هوازی و رژیم کاهش وزن پلکانی.. 91

جدول 4- 16: تغییرات مربوط به تری گلیسرید گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی 92

جدول 4- 17: تغییرات مربوط به کلسترول گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 93

جدول 4- 18: تغییرات مربوط به HDLگروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 94

جدول 4- 19: تغییرات مربوط به LDLگروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی.. 95

جدول 4- 20: تغییرات مربوط به آدیپونکتین سرم گروه‏های تمرین هوازی و تمرین هوازی همراه با رژیم پلکانی 96

 فهرست نمودارها

نمودار 4- 1: تغییرات تری گلیسرید در گروه تمرین هوازی.. 82

نمودار 4- 2: تغییرات کلسترول در گروه تمرین هوازی.. 83

نمودار 4- 3: تغییرات HDLدر گروه تمرین هوازی.. 84

نمودار 4- 4: تغییرات LDLدر گروه تمرین هوازی.. 85

نمودار 4- 5: تغییرات آدیپونکتین در گروه تمرین هوازی.. 86

نمودار 4- 6: تغییرات تری گلیسرید در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 87

نمودار 4- 7: تغییرات کلسترول در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 88

نمودار 4- 8: تغییرات HDLدر گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 89

نمودار 4- 9: تغییرات LDLدر گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 90

نمودار 4- 10: تغییرات آدیپونکتین در گروه تمرین هوازی و رژیم غذایی.. 91

نمودار 4- 11: تغییرات تری گلیسرید بین دو گروه92

نمودار 4- 12: تغییرات کلسترول بین دو گروه93

نمودار 4- 13: تغییرات HDLبین دو گروه94

نمودار 4- 14: تغییرات LDLبین دو گروه95

نمودار 4- 15: تغییرات آدیپونکتین بین دو گروه96

سجاد سه‌شنبه 21 اردیبهشت 1395 ساعت 09:28

عنوان تحقیق: بررسی اثر 8 هفته تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) زنان دارای اضافه وزن

فرمت فایل: word

تعداد صفحات: 73

شرح مختصر:

آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) مترشحه از اندوتلیال عروق یکی از عوامل اصلی تنظیم فشار خون می‌باشد. اطلاعات اندکی در مورد تأثیر فعالیت ورزشی بر سطوح پلاسمایی ACE وجود دارد. هدف این پژوهش بررسی اثر یک دوره تمرین هوازی بر سطوح پلاسمایی ACE در زنان با وزن طبیعی و دارای اضافه وزن بود. آزمودنی‌های این پژوهش شامل 14 زن دارای اضافه وزن (50- 20 ساله) بود. سطوح پلاسمایی، شاخص‌های پیکرسنجی، اکسیژن مصرفی بیشینه (Vo2max) و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک پیش و پس از دوره‌ی تمرینی ارزیابی شد. برنامه‌ی تمرین هوازی در هفته اول با شدت 45-40 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره بود و به تدریج در هفته هشتم به 80-70 درصد حداکثر ضربان قلب ذخیره رسید. پس از 8 هفته تمرین هوازی سطوح پلاسمایی ACE به طور معناداری در آزمودنی‌ها افزایش یافت. تمرین هوازی همچنین منجر به کاهش معنادار درصد چربی و دور کمر و عدم تغییر گلوکز، انسولین، مقاومت انسولینی، وزن، BMI، فشار خون سیستولیک، فشار خون دیاستولیک، Vo2max و همچنینارتباط معنادار منفی بین وزن و ACE شد. در مجموع یافته‌های پژوهش حاضر نشان داد که 8 هفته تمرین هوازی منجر به افزایش سطوح پلاسمایی ACE در زنان دارای اضافه وزن، بدون تغییرات معنادار در ترکیب بدنی و فشار خون آن‌ها شد. مطالعات بیشتر با تعداد آزمودنی‌های زیادتر به منظور تائید این نتیجه ضرورت دارد.

 واژگان کلیدی:آنزیم مبدل آنژیوتانسین، تمرین هوازی، فشار خون، درصد چربی، ترکیب بدن

 فهرست مطالب

عنوان صفحه

فصل اول- مقدمه و طرح پژوهش 1

1-1-مقدمه 2

1-2- بیان مسئله3

1-3- اهمیت و ضرورت انجام پژوهش6

1-4- اهداف پژوهش7

1-4-1- هدف کلی7

1-4-2- اهداف جزیی7

1-5- فرضیه­های پژوهش7

1-6- محدودیت­های پژوهش8

1-7- تعریف واژه­ها و اصطلاحات پژوهش9

فصل دوم- پیشینه نظری پژوهش 10

2-1- مقدمه 11

2-2- مبانی نظری پژوهش11

2-2-1- اضافه وزن11

2-2-2- سیستم رنین – آنژیوتانسین – آلدوسترون12

2-2-3- آنزیم مبدل آنژیوتانسین15

2-2-3-1- ساختار آنزیم مبدل آنژیوتانسین16

2-2-3-2- پلی مورفیزم آنزیم مبدل آنژیوتانسین17

2-2-3-3- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و عملکرد استقامتی18

2-2-3-4- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و عملکرد قدرتی19

2-2-3-5- مطالعاتی که ارتباط آنزیم مبدل آنژیوتانسین و عملکرد جسمانی را نشان نمی‌دهند20

2-2-3-6- بیان آنزیم مبدل آنژیوتانسین در بافت‌ها20

2-2-3-7- تنظیم آنزیم مبدل آنژیوتانسین21

2-2-4- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و بیماری‌ها22

2-2-4-1- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و دیابت22

2-2-4-2- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و بیماری‌های قلبی23

2-2-4-2- آنزیم مبدل آنژیوتانسین و فشار خون24

2-3-ادبیات پیشینه 24

2-3-4-2- اثرتمرینات ورزشی بر آنزیم مبدل آنژیوتانسین24

2-4-جمع بندی و نتیجه گیری کلی 25

فصل سوم- روش­شناسی پژوهش 27

3-1- مقدمه 28

3-2- طرح پژوهش28

3-3- جامعه و نمونه آماری پژوهش28

3-4- متغیرهای پژوهش 29

3-4-1- متغیر مستقل29

3-4-2- متغیرهای وابسته29

3-4-3- متغیرهای کنترل29

3-5- برنامه تمرینی آزمودنی‌ها29

3-6- ابزارهای جمع آوری داده‌ها30

3-7- روش گردآوری اطلاعات31

3-8- روش‌های آزمایشگاهی و اندازه‌گیری آنالیت‌ها33

3-9- روش تجزیه و تحلیل آماری داده‌ها34

فصل چهارم- یافته­های پژوهش و تجزیه و تحلیل داده­ها 35

4-1- مقدمه 36

4-2- تجزیه و تحلیل توصیفی داده‌ها36

4-2-1- تغییرات شاخص‌های آنتروپومتریک و توان هوازی آزمودنی‌ها در مراحل قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی36

4-2-2- تغییرات فشار خون آزمودنی‌ها در مراحل قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی37

4-2-3- تغییرات گلوکز و انسولین آزمودنی‌ها در مراحل قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی38

4-3- تجزیه و تحلیل استنباطی داده­ها38

4-3-1- فرضیه اول38

4-3-2- فرضیه دوم39

4-3-3- فرضیه سوم39

فصل پنجم- بحث و نتیجه­گیری 42

5-1- مقدمه 43

5-2- خلاصه پژوهش43

5-3- بحث در خصوص نتایج پژوهش44

5-3-1- تغییرات سطوح پلاسمایی ارتباط آنزیم مبدل آنژیوتانسین در پاسخ به تمرینات هوازی44

5-3-2- تغییرات مقاومت انسولین در پاسخ به تمرینات هوازی47

5-4- نتیجه‌گیری 50

5-5- پیشنهادات 50

پیوست 1- رضایت آگاهانه51

پیوست 2- پرسش‌نامه‌ی پیشینه‌ی تندرستی56

منابع و مآخذ 60

 فهرست شکل­ها

عنوان صفحه

 شکل2-1- طرح کلی از سیستم رنین – آنژیوتانسین – آلدوسترون14

شکل2-2- وظایف کلی ACE و ACE216

شکل 2-3-طرحی کلی از ژنوتیپ ACE19

 فهرست جدول­ها

عنوان صفحه

 جدول 3-1- مراحل اجرای طرح پژوهش30

جدول 4-1- تغییرات شاخص‌های آنتروپومتریک و توان هوازی آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی37

جدول 4-2- تغییرات فشار خون آزمودنی‌ها آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی38

جدول 4-3- تغییرات گلوکز و انسولین آزمودنی‌ها آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی38

جدول 4-5- تغییرات آنزیم مبدل آنژیوتانسین آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین39

جدول 4-6- تغییرات شاخص HOMA آزمودنی‌ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین39

جدول 4-7- نتایج آزمون، بین تغییرات سطوح پلاسمای ACE با تغییرات مقاومت انسولینی39

جدول 4-8- نتایج آزمون، بین تغییرات سطوح پلاسمای ACE با تغییرات فشار خون40

جدول 4-9- نتایج آزمون، بین تغییرات سطوح پلاسمای ACE با تغییرات آنتروپومتریکی و توان هوازی40

سجاد جمعه 3 اردیبهشت 1395 ساعت 01:40